w domu

zobacz nawet jaki masz podpis w profilu pod kazdym postem... jestes napinaczem ja to mam w dupie co ty robisz itd... ale za bardzo zyjesz ta siłownia!! najlepiej to siedz w domu pilnuj godzin posilków i regeneruj sie, nie idz na impreze bo splacsz dodatkowe kalorie albo nie idz bo sie zalejesz fatem

ale wlasciwie nie wiem co jesc, jem to co mi zrobia w domu, najwyzej dokupie sb cos, np. wiecej jogurtow czy np innych rzeczy potrzebnych. a czy pijac mleko dziennie jedno 3,2% lub 2% nie bede juz chudl? jak wyzej wspomnialem jestem mezomorfikiem,fotki nie dam bo mam aparat 0,3 wiec wyszlo by szare mydlo nic nie widac wiec nie wiem, nawet kiedys [...]

Witam, Chciałem rozpocząć moją przygodę z siłownią. Od dwóch tygodni zacząłem trening przygotowawczy w domu(pompki,zabawa ze sztangielką). za dwa trzy tygodnie mam zamiar ruszyć na siłownie. Mam jednak pewne obawy co do stawów. Chodzi o to że często mi "strzelają". Przy ćwiczeniach, jeżeli dobrze się rozgrzeje, zdarza się sporadycznie ze coś tam [...]

[...] siedząc 1 seria x 30 powtórzeń x 36 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie ---------- Komentarz: Przysiady: Robi się ciężko. Wspięcia na palce: Luz. Wspięcia siedząc: Pompa. Dwugłowe: Trening w domu, nie miałem maszyny... Ja też się cieszę. W sumie nie brakuje mi ochoty do ćwiczeń, ale jestem bardzo niecierpliwy... Chciałbym efekty tu i teraz :(

[...] góry... Trening bez drążka. Niezła lipa, ale do 1 lutego jestem odcięty od profesjonalnej siłowni... Nie mam karty multisport, nie mam kasy na karnet - pozostają treningi w domu. Mawashi, żeby była 100-procentowa jasność. Robię: PP klatka Zarzut PP kark Wyciskanie sztangielki Tak? Jutro wrzucę filmik z zarzutu to ocenisz technikę. Zmieniony [...]

[...] 2 serie x 20/15 powtórzeń x 125 kg 3. Wspięcia siedząc 2 serie x 15/15 powtórzeń x 45 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie ---- ---- ---- ---- Komentarz: Kolejny trening w domu. Filmy z zarzutu: 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=lSMletn7s6U&feature=youtu.be 75 kg + na końcu kilka klatek z filmu (widać jak mnie ściągnęło na bok...) [...]

[...] Fotek na razie nie będzie - będą efekty to będą fotki. Wymiary duże tylko w brzuchu hehe :D . Potem pomierzę to wstawię, na razie nie mam warunków przez nagły remont w domu. Na rozstępy mam maść z mocznika, której od dziś zacznę używać :) . A co do płynów - strasznie szybko wysusza mi się organizm + to, że mam bardzo ciepły pokój. Te 2 [...]

[...] tej skóry jak schudne. Już tak jest, że jak wciągnę brzuch.... to wygląda to hmmm nie ciekawie :-| Myślałam, może o jakiś zabiegach u kosmetyczki? Bo obawiam się że w domu to sobie sama z tym nie poradzę? W sumie to ja nie mam problemów z założeniem stroju kąpielowego i pójściem na plaże. Wyglądem w ciuchach bardziej się przejmuje %-)

[...] po dwie godziny dziennie przez prawie rok, tylko dwa dni nie wyszłam na spacer, z synem było gorzej bo córka chciała w piaskownicy siedzic, a ja cwiczyłam i cwicze w domu, sztanga w szafie stojak na balkonie %-) Krzys to dorazne a jodyna penetruje w głab to dobry sposób w dodatku dobrze wczesniej powyciskac i pooczyszcac to co sie babrze

[...] jest cała krzywa, a lekarz się cały skupił tylko na stopach, które no w gruncie rzeczy nie są takie złe, kolana też ma koślawe%-) Kittie, a dziękuje, daje do wiwatu nadal, ale jest do przeżycia. Jutro będzie decyzja, czy nacinają, czy zostawiają czy wyrywają%-) Ale w razie W jest światełko w tunelu - znalazłam komunistyczny blender w domu%-)

Lej na WK ! Dżem jak już to niskosłodzony , napojów to nie ma co wliczać ( chyba że mleko ) do bilansu.. to dobrze że zapisałeś sie na siłke będziesz mniej sie op*****lał w domu z małym obciążeniem , kumple mają jakiekolwiek pojęcie o siłce?

Sun Sprite dziękuje za wskazówki może rzeczywiście 3 obiady to dobre posunięcie, bo akurat jest to posiłek bardzo sycący i dla mnie zawsze prosty w przygotowaniu :) Zdjęcia dodam jutro jak narzeczonego w domu nie będzie, bo powie że ześwirowałam do reszty :D A co do czekania do wyspecjalizowaną pomoc mam czas bo zamierzam zostać tu na dłużej :)

[...] chcą zniszczyć polski Naród. Czyżby ktoś nas ubiegł? Mamy nadzieję, że o. Rydzyk nie dowie sie o nas, póki będziemy w tym kraju. Nie pobili nas łysi panowie, bo siedzimy w domu. Dzień 14 Trwają przygotowania do zburzenia pałacu kultury. Miał przyjść dzisiaj sprzęt, ale wszystko zgubiło się na poczcie, doszła tylko paczka z instrukcjami, jak [...]

[...] Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-01-23 22:13:11 To było 1 badanie prolki u Ciebie? 48h przed badaniem opisz co robiłeś. W sumie to nic.. mialem lenia w domu i tyle siedziałem na czterech literach w domu nie cwiczylem nie przemeczylem sie nie stresowałem zero podniety. Apropo stresu pisze wszędzie ze stres juz przy pobieraniu [...]

tylko nie wiem jak to zrobić-> w domu nie mam warunków do cwiczenia na takich gumach a nie wiem co na co zamienic :/

Fajnie Ci pocwiczys zsobie na siłowni hehe... Ja niestety musze czekac dop jutra, dzis robie w domu sam biceps albo bedę jeździł na rowerze bo siłke mam otwarta tylko we wtorek i czwartek i tak przez caly lipiec.. ale wyjeżdżam na dniach więc nie boli mnie to aż tak bardzo

[...] dawce 1-6 250 e5d nastepnie 6-15 500mg/week. od czwartku skocze z clomidem. wiadomo jak to po cyklu na mase troszke przyszlo wody i fatu . teraz bede okolo 2 tygodnie w domu , czy jest sens wskoczyc na vlcd by powoli przyzwyczaic organizm w ciagu tych 2 tygodni do diety , czy raczej na odloku mija sie takie cos z celem i spadki po cyklu [...]

[...] jutra mam 1 zmiany na 6 rano, wracam na chate ok. 15 i wtedy okno mialbym do 22-23. Moze tak byc? Jak zrobic na innych zmianach? Moze byc tak, ze robic wlasnie okno bedac w domu? A do pracy niebralbym zarcia i wtedy byloby nawet lepiej bo nie mialbym nic do jedzenia. Tylko, ze wtedy kazdy tydzien inaczej okno by wypadalo, ale mysle, ze z tym [...]

[...] dniową ketozą, psychika silna wszystko ok podchodze pod napoje typu tiger marki tesco "no sugar"... patrze na losową puszkę i faktycznie 0 kcl wziąłem 5... popijam sobie w domu juz 5 puszkę i cos nie widzę napisu "light" na puszce ... patrze na macro... 20 g cukru... 100 węgla extra, żegnaj ketozo :D najchętniej bym to wszystko zwrócił [...]

[...] ogorek plus fajne filety wedzone w biedrze maja 100% miesa z fileta zamiennie z tunczykiem badz inna ryba rzadziej twarog Na weekendzie oraz na pon przygotuje zarcie w domu Jakos trzeba sobie radzic bo liczyc na to ze znajdziesz np. fileta z grilla w jakiejsc restauracji to graniczy z cudem Tzn w karcie jest ale w rzeczywistosci to [...]